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title: 20 MIN TAI CHI WARM UP AND STRETCH - Joint Mobility, Stretching & Relaxation as an Anti Aging System
teacher: Tai Chi and Mountains
runtime: 20 min
url: https://tai-chi.app/es/library/20-min-tai-chi-warm-up-and-stretch-joint-mobility-stretching-pNYHVe7nC3I
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 20 MIN TAI CHI WARM UP AND STRETCH - Joint Mobility, Stretching & Relaxation as an Anti Aging System

20 min con Tai Chi and Mountains. De pie y sin apoyo. Sirve para articulaciones y fuerza de piernas. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Tai Chi and Mountains**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=pNYHVe7nC3I

- **Duración**: 20 min (1200 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-01)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: articulaciones, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: moderada, vigorosa
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es