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title: 3 Min - Easy Shake & Stretch
teacher: Art with Chi
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/es/library/3-min-easy-shake-stretch-HXZs5uBJTuM
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 3 Min - Easy Shake & Stretch

3 min con Art with Chi. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Art with Chi**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=HXZs5uBJTuM

- **Duración**: 3 min (184 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es