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title: 3 Minute 8 Treasures Qigong and Fitness Workout
teacher: ShifuYanLei
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/es/library/3-minute-8-treasures-qigong-and-fitness-workout-x6oeXRRVlsE
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 3 Minute 8 Treasures Qigong and Fitness Workout

3 min con ShifuYanLei. De pie y sin apoyo. Sirve para fondo y fuerza de piernas. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **ShifuYanLei**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=x6oeXRRVlsE

- **Duración**: 3 min (176 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: fondo, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: moderada, vigorosa
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es