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title: 3 Simple Exercises to Improve Balance - How to Improve Balance for Seniors
teacher: Holden QiGong
runtime: 6 min
url: https://tai-chi.app/es/library/3-simple-exercises-to-improve-balance-how-to-improve-balance-xWxMYgcadWc
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 3 Simple Exercises to Improve Balance - How to Improve Balance for Seniors

6 min con Holden QiGong. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Holden QiGong**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=xWxMYgcadWc

- **Duración**: 6 min (332 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es