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title: 5 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along
teacher: Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND
runtime: 9 min
url: https://tai-chi.app/es/library/5-min-daily-standing-meditation-zhan-zhuang-qigong-follow-al-jp3scPTssXI
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# 5 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along

9 min con Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y concentración. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=jp3scPTssXI

- **Duración**: 9 min (516 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, concentración
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Centrar
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es