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title: A simple grounding Qi Gong  exercise anyone can do - for  beginners - balloon-sinking
teacher: WorkshopsatIDHHB
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/es/library/a-simple-grounding-qi-gong-exercise-anyone-can-do-for-beginn-Q7yf72j7254
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# A simple grounding Qi Gong  exercise anyone can do - for  beginners - balloon-sinking

1 min con WorkshopsatIDHHB. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y concentración. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **WorkshopsatIDHHB**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=Q7yf72j7254

- **Duración**: 1 min (58 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, concentración
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Centrar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es