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title: At home: basic Tai Chi exercises
teacher: WokinghamBC
runtime: 24 min
url: https://tai-chi.app/es/library/at-home-basic-tai-chi-exercises-CJf7bVR2qs
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# At home: basic Tai Chi exercises

24 min con WokinghamBC. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones y equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **WokinghamBC**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=-CJf7bVR2qs

- **Duración**: 24 min (1429 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: articulaciones, equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Calentar, Forma
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es