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title: Ba Duan Jin - 3rd Movement - Single Hand Pushing Up
teacher: baduanjinutube
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/es/library/ba-duan-jin-3rd-movement-single-hand-pushing-up-mUtfrPv6wSc
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Ba Duan Jin - 3rd Movement - Single Hand Pushing Up

2 min con baduanjinutube. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **baduanjinutube**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=mUtfrPv6wSc

- **Duración**: 2 min (111 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: hace una ejecución en silencio o casi, para seguirla con la vista
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es