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title: Ba Duan Jin - 7th Movement - Lifting Fists
teacher: baduanjinutube
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/es/library/ba-duan-jin-7th-movement-lifting-fists-G1Loy1V-Nko
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Ba Duan Jin - 7th Movement - Lifting Fists

1 min con baduanjinutube. De pie y sin apoyo. Sirve para fuerza de piernas. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **baduanjinutube**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=G1Loy1V-Nko

- **Duración**: 1 min (51 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: suave, moderada
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: hace una ejecución en silencio o casi, para seguirla con la vista
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es