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title: Ba Duan Jin / Eight Silk Brocades 八段錦
teacher: Yoqi Yoga and Qigong
runtime: 21 min
url: https://tai-chi.app/es/library/ba-duan-jin-eight-silk-brocades-irCaKtqWmik
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Ba Duan Jin / Eight Silk Brocades 八段錦

21 min con Yoqi Yoga and Qigong. De pie y sin apoyo. Sirve para articulaciones y fuerza de piernas. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Yoqi Yoga and Qigong**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=irCaKtqWmik

- **Duración**: 21 min (1260 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-01)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: articulaciones, fuerza de piernas, calma
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: suave, moderada
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es