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title: Ba Duan Jin. Supporting the sky with both hands.
teacher: Peter Salt-Berrymen
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/es/library/ba-duan-jin-supporting-the-sky-with-both-hands-DpFJbQJMSQ
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Ba Duan Jin. Supporting the sky with both hands.

2 min con Peter Salt-Berrymen. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones y calma. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Peter Salt-Berrymen**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=-DpFJbQJMSQ

- **Duración**: 2 min (139 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: articulaciones, calma
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es