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title: Basic Tahichi for Beginner - Taichi Technique - Weight Shifting（Quad）1
teacher: taichiwithdonna
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/es/library/basic-tahichi-for-beginner-taichi-technique-weight-shifting-niytPXhBL2c
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Basic Tahichi for Beginner - Taichi Technique - Weight Shifting（Quad）1

1 min con taichiwithdonna. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio y fuerza de piernas. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **taichiwithdonna**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=niytPXhBL2c

- **Duración**: 1 min (52 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Yang — la familia más enseñada: movimientos amplios, lentos y circulares, con el tronco erguido
- **Entrena**: equilibrio, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es