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title: Chen-style Tai Chi 18 Form (陈氏18式太极拳) : Beginner Tai Chi Form
teacher: David Bao (暴一宏)
runtime: 6 min
url: https://tai-chi.app/es/library/chen-style-tai-chi-18-form-18-beginner-tai-chi-form-YtUqaedweSQ
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Chen-style Tai Chi 18 Form (陈氏18式太极拳) : Beginner Tai Chi Form

6 min con David Bao (暴一宏). De pie y sin apoyo. Sirve para fuerza de piernas y fondo. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **David Bao (暴一宏)**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=YtUqaedweSQ

- **Duración**: 6 min (360 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-01)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Estilo Chen — la familia más antigua: alterna pasajes lentos con descargas súbitas de fuerza; el más exigente para las piernas
- **Entrena**: fuerza de piernas, fondo, concentración
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: moderada, vigorosa
- **Fases que puede ocupar**: Forma
- **Estilo de enseñanza**: hace una ejecución en silencio o casi, para seguirla con la vista
- **Idioma hablado**: ninguno — solo música

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es