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title: Easy 25-Minute Qi Gong Routine (Introduction to Chinese Five Elements Qi Gong)
teacher: Holden QiGong
runtime: 25 min
url: https://tai-chi.app/es/library/easy-25-minute-qi-gong-routine-introduction-to-chinese-five-fADrBXkVruY
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Easy 25-Minute Qi Gong Routine (Introduction to Chinese Five Elements Qi Gong)

25 min con Holden QiGong. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Holden QiGong**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=fADrBXkVruY

- **Duración**: 25 min (1493 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: suave, moderada
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es