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title: Learn the #1 Balance Exercise for Seniors
teacher: Chicago Tai Chi
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/es/library/learn-the-1-balance-exercise-for-seniors-stDnG_6J01g
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Learn the #1 Balance Exercise for Seniors

1 min con Chicago Tai Chi. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Chicago Tai Chi**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=stDnG_6J01g

- **Duración**: 1 min (59 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Yang — la familia más enseñada: movimientos amplios, lentos y circulares, con el tronco erguido
- **Entrena**: equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es