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title: Oncology | Tai chi warm-up exercise for beginners | Exercise class | Ascension Saint Thomas
teacher: Ascension
runtime: 21 min
url: https://tai-chi.app/es/library/oncology-tai-chi-warm-up-exercise-for-beginners-exercise-cla-oEEMI7mqqL0
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Oncology | Tai chi warm-up exercise for beginners | Exercise class | Ascension Saint Thomas

21 min con Ascension. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones y calma. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Ascension**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=oEEMI7mqqL0

- **Duración**: 21 min (1282 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: articulaciones, calma
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es