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title: Pulling Up the Earth - Grounding Exercise
teacher: John Weiss, MMQ - Certified Qigong Instructor 
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/es/library/pulling-up-the-earth-grounding-exercise-8s1wWnuFTqc
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Pulling Up the Earth - Grounding Exercise

3 min con John Weiss, MMQ - Certified Qigong Instructor . De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **John Weiss, MMQ - Certified Qigong Instructor **. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=8s1wWnuFTqc

- **Duración**: 3 min (206 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Centrar, Qigong
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es