---
title: Qigong with Emma - warm up exercise - Side Arm Swings
teacher: Qigong with Emma
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/es/library/qigong-with-emma-warm-up-exercise-side-arm-swings-449M-nXnYZc
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
---


# Qigong with Emma - warm up exercise - Side Arm Swings

1 min con Qigong with Emma. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones y calma. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Qigong with Emma**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=449M-nXnYZc

- **Duración**: 1 min (39 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: articulaciones, calma
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es