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title: Qigong Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) - Yi Jin Jing for Beginners
teacher: Qigong with Kseny
runtime: 11 min
url: https://tai-chi.app/es/library/qigong-yi-jin-jing-muscle-tendon-change-classic-yi-jin-jing-Q7oDEH53yAE
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Qigong Yi Jin Jing (Muscle Tendon Change Classic) - Yi Jin Jing for Beginners

11 min con Qigong with Kseny. De pie y sin apoyo. Sirve para fuerza de piernas y articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Qigong with Kseny**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=Q7oDEH53yAE

- **Duración**: 11 min (687 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: fuerza de piernas, articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: suave, moderada
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es