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title: RELAX and REFRESH YOURSELF | 5-Minute Qigong Seated STRETCH
teacher: Qigong Meditation
runtime: 7 min
url: https://tai-chi.app/es/library/relax-and-refresh-yourself-5-minute-qigong-seated-stretch-97id1FcUEJ8
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# RELAX and REFRESH YOURSELF | 5-Minute Qigong Seated STRETCH

7 min con Qigong Meditation. Se imparte enteramente sentado. Sirve para articulaciones y calma. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Qigong Meditation**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=97id1FcUEJ8

- **Duración**: 7 min (414 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: Se imparte enteramente sentado
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: articulaciones, calma
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Qigong
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es