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title: Safe Standing Balance Exercises for Seniors
teacher: Vital After 50
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/es/library/safe-standing-balance-exercises-for-seniors-b9h9HodYfXA
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Safe Standing Balance Exercises for Seniors

1 min con Vital After 50. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio y fuerza de piernas. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Vital After 50**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=b9h9HodYfXA

- **Duración**: 1 min (69 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: equilibrio, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es