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title: Seated Exercises for Older Adults
teacher: Dartmouth Health
runtime: 10 min
url: https://tai-chi.app/es/library/seated-exercises-for-older-adults-8BcPHWGQO44
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Seated Exercises for Older Adults

10 min con Dartmouth Health. Se imparte enteramente sentado. Sirve para articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Dartmouth Health**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=8BcPHWGQO44

- **Duración**: 10 min (583 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: Se imparte enteramente sentado
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: restaurativa
- **Fases que puede ocupar**: Calentar, Qigong
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es