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title: Seated Tai Chi for Arthritis or joint mobility issues
teacher: Heidi Gillis
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/es/library/seated-tai-chi-for-arthritis-or-joint-mobility-issues-WZ9k2uL1DX8
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Seated Tai Chi for Arthritis or joint mobility issues

4 min con Heidi Gillis. Se imparte enteramente sentado. Sirve para articulaciones y concentración. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Heidi Gillis**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=WZ9k2uL1DX8

- **Duración**: 4 min (218 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: Se imparte enteramente sentado
- **Estilo**: Estilo Yang — la familia más enseñada: movimientos amplios, lentos y circulares, con el tronco erguido
- **Entrena**: articulaciones, concentración
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Forma
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es