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title: Single BEST Exercise to Improve BALANCE in Seniors
teacher: Tim Fraticelli - PTProgress
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/es/library/single-best-exercise-to-improve-balance-in-seniors-lq_4feVsDZk
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Single BEST Exercise to Improve BALANCE in Seniors

4 min con Tim Fraticelli - PTProgress. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Tim Fraticelli - PTProgress**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=lq_4feVsDZk

- **Duración**: 4 min (239 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es