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title: Sitting Qigong Routine to Relax and Restore - w/ Jeffrey Chand
teacher: Qigong For Vitality
runtime: 16 min
url: https://tai-chi.app/es/library/sitting-qigong-routine-to-relax-and-restore-w-jeffrey-chand-ppM9FRRX-Uo
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Sitting Qigong Routine to Relax and Restore - w/ Jeffrey Chand

16 min con Qigong For Vitality. Se imparte enteramente sentado. Sirve para calma y articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Qigong For Vitality**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=ppM9FRRX-Uo

- **Duración**: 16 min (955 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: Se imparte enteramente sentado
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa
- **Fases que puede ocupar**: Qigong, Cierre
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es