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title: Step 2: Conscious Breathing - How To Extend Your Exhale in Tai Chi
teacher: The Art of Tai Chi
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/es/library/step-2-conscious-breathing-how-to-extend-your-exhale-in-tai-pKInJ6Yxys
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Step 2: Conscious Breathing - How To Extend Your Exhale in Tai Chi

2 min con The Art of Tai Chi. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y fondo. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **The Art of Tai Chi**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=-pKInJ6Yxys

- **Duración**: 2 min (127 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Yang — la familia más enseñada: movimientos amplios, lentos y circulares, con el tronco erguido
- **Entrena**: calma, fondo
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Centrar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es