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title: T’ai Chi for Arthritis | Warm up Exercises (detailed instruction) (HSS)
teacher: Hospital for Special Surgery
runtime: 11 min
url: https://tai-chi.app/es/library/t-ai-chi-for-arthritis-warm-up-exercises-detailed-instructio-rODiQ0ODsgA
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# T’ai Chi for Arthritis | Warm up Exercises (detailed instruction) (HSS)

11 min con Hospital for Special Surgery. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Hospital for Special Surgery**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=rODiQ0ODsgA

- **Duración**: 11 min (632 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Sun — posición alta, pasos cortos y sin flexión profunda de rodilla, que es por lo que suele ser el punto de partida con articulaciones rígidas o dolorosas
- **Entrena**: articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es