---
title: Tai Chi Fit for a Healthy Back (YMAA chair workout) Seated Tai Chi with David-Dorian Ross
teacher: YMAA Publication Center
runtime: 3 min
url: https://tai-chi.app/es/library/tai-chi-fit-for-a-healthy-back-ymaa-chair-workout-seated-tai-J-cuG9Dh0PE
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
---


# Tai Chi Fit for a Healthy Back (YMAA chair workout) Seated Tai Chi with David-Dorian Ross

3 min con YMAA Publication Center. Se imparte enteramente sentado. Sirve para articulaciones y fuerza de piernas. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **YMAA Publication Center**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=J-cuG9Dh0PE

- **Duración**: 3 min (180 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: Se imparte enteramente sentado
- **Estilo**: Estilo Yang — la familia más enseñada: movimientos amplios, lentos y circulares, con el tronco erguido
- **Entrena**: articulaciones, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Forma
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es