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title: Tai Chi For Beginners: 7-Minute Routine For A New You
teacher: Phoenix Mountain Tai Chi
runtime: 8 min
url: https://tai-chi.app/es/library/tai-chi-for-beginners-7-minute-routine-for-a-new-you-cEvSqHZIj8w
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Tai Chi For Beginners: 7-Minute Routine For A New You

8 min con Phoenix Mountain Tai Chi. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para concentración y calma. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Phoenix Mountain Tai Chi**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=cEvSqHZIj8w

- **Duración**: 8 min (480 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-01)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Yang — la familia más enseñada: movimientos amplios, lentos y circulares, con el tronco erguido
- **Entrena**: concentración, calma
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Forma
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es