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title: Tai Chi for Beginners | Qi Gong Warm Up | Dr Paul Lam Technique
teacher: Ann Swanson Wellness
runtime: 5 min
url: https://tai-chi.app/es/library/tai-chi-for-beginners-qi-gong-warm-up-dr-paul-lam-technique-aFloElusLtQ
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Tai Chi for Beginners | Qi Gong Warm Up | Dr Paul Lam Technique

5 min con Ann Swanson Wellness. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones y equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Ann Swanson Wellness**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=aFloElusLtQ

- **Duración**: 5 min (311 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Estilo Sun — posición alta, pasos cortos y sin flexión profunda de rodilla, que es por lo que suele ser el punto de partida con articulaciones rígidas o dolorosas
- **Entrena**: articulaciones, equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es