---
title: Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)
teacher: David Bao (暴一宏)
runtime: 24 min
url: https://tai-chi.app/es/library/tai-chi-warm-up-exercise-tutorial-full-version-23-mins-KV-rZsddrp8
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
---


# Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)

24 min con David Bao (暴一宏). De pie y sin apoyo. Sirve para articulaciones y fuerza de piernas. Da por hecha algo de práctica previa. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **David Bao (暴一宏)**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=KV-rZsddrp8

- **Duración**: 24 min (1410 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie y sin apoyo
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: articulaciones, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien con unos meses a sus espaldas, alguien con una práctica ya asentada
- **Intensidad**: moderada, vigorosa
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es