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title: [Taichi/Qigong Meditation] Easy for beginners/Breathing exercise/Posture
teacher: Aging Gracefully Ottawa / Senior Fitness 
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/es/library/taichi-qigong-meditation-easy-for-beginners-breathing-exerci-ZkSP8pylIiI
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# [Taichi/Qigong Meditation] Easy for beginners/Breathing exercise/Posture

4 min con Aging Gracefully Ottawa / Senior Fitness . De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para calma y concentración. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Aging Gracefully Ottawa / Senior Fitness **. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=ZkSP8pylIiI

- **Duración**: 4 min (220 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: calma, concentración
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Centrar
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es