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title: This Tai Chi Exercise Builds Strength and Balance After 50
teacher: Dr. Dave Candy - Physical Therapist
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/es/library/this-tai-chi-exercise-builds-strength-and-balance-after-50-ivJ4lYYDw2Q
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# This Tai Chi Exercise Builds Strength and Balance After 50

4 min con Dr. Dave Candy - Physical Therapist. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio y fuerza de piernas. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Dr. Dave Candy - Physical Therapist**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=ivJ4lYYDw2Q

- **Duración**: 4 min (252 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: equilibrio, fuerza de piernas
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es