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title: Top Balance Exercises for Seniors 70+ (Only 1 Min/Day)
teacher: Bob & Brad
runtime: 15 min
url: https://tai-chi.app/es/library/top-balance-exercises-for-seniors-70-only-1-min-day-e4HD_5UOjag
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Top Balance Exercises for Seniors 70+ (Only 1 Min/Day)

15 min con Bob & Brad. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para equilibrio. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **Bob & Brad**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=e4HD_5UOjag

- **Duración**: 15 min (913 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Una mezcla de familias, o ejercicios que no pertenecen a una forma concreta
- **Entrena**: equilibrio
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: restaurativa, suave
- **Fases que puede ocupar**: Equilibrio
- **Estilo de enseñanza**: te va explicando cada movimiento sobre la marcha
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es