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title: Two Minute Warm Up
teacher: William Kaplanidis
runtime: 2 min
url: https://tai-chi.app/es/library/two-minute-warm-up-8B9r_dZ9c3w
lang: es
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/es
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# Two Minute Warm Up

2 min con William Kaplanidis. De pie, y segura agarrándose a una silla. Sirve para articulaciones. Vale para principiantes. Duración verificada contra YouTube, y explicado dónde encaja en una sesión.

Impartida por **William Kaplanidis**. No alojada por Tai Chi — está incrustada desde YouTube con atribución: https://www.youtube.com/watch?v=8B9r_dZ9c3w

- **Duración**: 2 min (122 segundos, verificados contra YouTube el 2026-08-02)
- **Postura**: De pie, y segura agarrándose a una silla
- **Estilo**: Qigong — movimientos repetidos ligados a la respiración, en lugar de una secuencia coreografiada
- **Entrena**: articulaciones
- **Apropiada para**: alguien en sus primeras semanas, alguien con unos meses a sus espaldas
- **Intensidad**: suave, moderada
- **Fases que puede ocupar**: Calentar
- **Estilo de enseñanza**: se mueve contigo, hablando lo mínimo
- **Idioma hablado**: Inglés

Tai Chi coloca esta clase en una sesión automáticamente en lugar de pedirte que la elijas: https://tai-chi.app/es