---
title: 10 Min Tai Chi Inspired Full Body Mobility | Improve Health & Ease Joint Pain | No Jumping
teacher: Lucy Wyndham-Read
runtime: 13 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/10-min-tai-chi-inspired-full-body-mobility-improve-health-ea-6QjH9-Xf6aM
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
---


# 10 Min Tai Chi Inspired Full Body Mobility | Improve Health & Ease Joint Pain | No Jumping

13 min avec Lucy Wyndham-Read. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et la force des jambes. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Lucy Wyndham-Read**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=6QjH9-Xf6aM

- **Durée**: 13 min (780 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr