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title: 10 Minute Energising Qigong Warm-Up
teacher: Qigong with Kseny
runtime: 10 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/10-minute-energising-qigong-warm-up-XuavsCtVeCQ
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 10 Minute Energising Qigong Warm-Up

10 min avec Qigong with Kseny. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et l'endurance. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Qigong with Kseny**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=XuavsCtVeCQ

- **Durée**: 10 min (580 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, l'endurance
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr