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title: 10 minute Qigong Tai Chi Warm Up Exercises | English Instruction
teacher: QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio
runtime: 10 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/10-minute-qigong-tai-chi-warm-up-exercises-english-instructi-mYQ916xX4Os
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 10 minute Qigong Tai Chi Warm Up Exercises | English Instruction

10 min avec QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **QIGONG TAICHI CENTRE | Yogalily Studio**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=mYQ916xX4Os

- **Durée**: 10 min (600 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: restauratrice, douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr