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title: 12 Minute Tai Chi for Balance | Dr Paul Lam Tai Chi for Health
teacher: Ann Swanson Wellness
runtime: 13 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/12-minute-tai-chi-for-balance-dr-paul-lam-tai-chi-for-health-0RN1e-_E5Nk
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 12 Minute Tai Chi for Balance | Dr Paul Lam Tai Chi for Health

13 min avec Ann Swanson Wellness. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Ann Swanson Wellness**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=0RN1e-_E5Nk

- **Durée**: 13 min (772 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Sun — posture haute, pas courts et aucune flexion profonde du genou, ce qui en fait le point de départ habituel pour des articulations raides ou douloureuses
- **Travaille**: l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr