---
title: 15 Min - Ba Duan Jin | Eight Brocades | 八段锦 - Qi Gong - to Strengthen Organs & Health
teacher: KUNGFU.LIFE
runtime: 16 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/15-min-ba-duan-jin-eight-brocades-qi-gong-to-strengthen-orga-CtJ3j9cCAyY
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
---


# 15 Min - Ba Duan Jin | Eight Brocades | 八段锦 - Qi Gong - to Strengthen Organs & Health

16 min avec KUNGFU.LIFE. Debout et sans appui. Convient pour la force des jambes et l'endurance. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **KUNGFU.LIFE**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=CtJ3j9cCAyY

- **Durée**: 16 min (960 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: la force des jambes, l'endurance
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: modérée, soutenue
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr