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title: 15 min Seated Tai Chi in a Chair for Seniors, Beginners
teacher: Itstimefitness
runtime: 16 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/15-min-seated-tai-chi-in-a-chair-for-seniors-beginners-dq9lF7Wr2wo
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 15 min Seated Tai Chi in a Chair for Seniors, Beginners

16 min avec Itstimefitness. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Itstimefitness**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=dq9lF7Wr2wo

- **Durée**: 16 min (933 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong, Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr