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title: 15 MIN TAI CHI JOINT MOBILITY to feel Young and Agile - Joint Warm Up
teacher: Tai Chi and Mountains
runtime: 18 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/15-min-tai-chi-joint-mobility-to-feel-young-and-agile-joint-SXv0zXyLw4U
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 15 MIN TAI CHI JOINT MOBILITY to feel Young and Agile - Joint Warm Up

18 min avec Tai Chi and Mountains. Debout et sans appui. Convient pour les articulations et la force des jambes. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Tai Chi and Mountains**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=SXv0zXyLw4U

- **Durée**: 18 min (1063 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: modérée, soutenue
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr