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title: 15-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout
teacher: ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness
runtime: 17 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/15-minute-chair-exercises-for-seniors-simple-seated-workout-HwES4OSc9H8
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 15-Minute Chair Exercises For Seniors: Simple Seated Workout For Over 60s - Fitness Workout

17 min avec ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness. Enseigné entièrement assis. Convient pour les articulations et la force des jambes. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **ElderfitTV Experts In Over 60s Health & Fitness**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=HwES4OSc9H8

- **Durée**: 17 min (1015 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Enseigné entièrement assis
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: les articulations, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement, Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr