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title: 15 minute Sunrise Tai Chi - Great For Beginners!
teacher: Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross
runtime: 20 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/15-minute-sunrise-tai-chi-great-for-beginners-1DeihMgXLDk
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 15 minute Sunrise Tai Chi - Great For Beginners!

20 min avec Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour la concentration et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Tai Chi Made Easy with David-Dorian Ross**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=1DeihMgXLDk

- **Durée**: 20 min (1206 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: la concentration, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Forme, Qigong
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr