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title: 15-minute Workout for Older Adults
teacher: National Institute on Aging
runtime: 15 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/15-minute-workout-for-older-adults-Ev6yE55kYGw
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 15-minute Workout for Older Adults

15 min avec National Institute on Aging. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre et la force des jambes. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **National Institute on Aging**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=Ev6yE55kYGw

- **Durée**: 15 min (929 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Un mélange de familles, ou des exercices qui n'appartiennent pas à une forme précise
- **Travaille**: l'équilibre, la force des jambes
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Équilibre, Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr