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title: 18 Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 with Karen
teacher: Karen Soo
runtime: 15 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/18-tai-chi-qigong-shibashi-set-1-with-karen-8C53mwM9ddE
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 18 Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 with Karen

15 min avec Karen Soo. Debout et sans appui. Convient pour les articulations et l'équilibre. Suppose un peu de pratique derrière vous. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Karen Soo**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=8C53mwM9ddE

- **Durée**: 15 min (873 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout et sans appui
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, l'équilibre
- **Convient à**: quelqu'un avec quelques mois derrière lui, quelqu'un dont la pratique est installée
- **Intensité**: douce, modérée
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr