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title: 3 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along
teacher: Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND
runtime: 6 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/3-min-daily-standing-meditation-zhan-zhuang-qigong-follow-al-NRUZB9mzo_c
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 3 Min. Daily Standing Meditation (Zhan Zhuang Qigong) Follow-Along

6 min avec Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour le calme et la concentration. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Tai Chi with Dr. Andrew von Plitt, ND**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=NRUZB9mzo_c

- **Durée**: 6 min (338 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme, la concentration
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice
- **Phases qu'il peut remplir**: Centrer
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr