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title: 3-Min Miracle: Warm Up & De-Stress with Qigong!
teacher: Bai Yin Qigong English
runtime: 1 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/3-min-miracle-warm-up-de-stress-with-qigong-hPSxiifZnBs
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 3-Min Miracle: Warm Up & De-Stress with Qigong!

1 min avec Bai Yin Qigong English. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour les articulations et le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Bai Yin Qigong English**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=hPSxiifZnBs

- **Durée**: 1 min (64 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: les articulations, le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Échauffement
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr