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title: 3-Minute Qi Gong Breathing Exercise for Less Stress and More Energy
teacher: Holden QiGong
runtime: 4 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/3-minute-qi-gong-breathing-exercise-for-less-stress-and-more-b9_D-7hj6iU
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 3-Minute Qi Gong Breathing Exercise for Less Stress and More Energy

4 min avec Holden QiGong. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour le calme. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Holden QiGong**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=b9_D-7hj6iU

- **Durée**: 4 min (219 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-02)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Qigong — des mouvements répétés liés au souffle, plutôt qu'une séquence chorégraphiée
- **Travaille**: le calme
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong
- **Style d'enseignement**: vous décrit chaque mouvement au fur et à mesure
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr