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title: 8 Min Beginner Tai Chi / Qigong 8 Form Practice: Low impact movements for balance & circulation
teacher: Fitscope
runtime: 9 min
url: https://tai-chi.app/fr/library/8-min-beginner-tai-chi-qigong-8-form-practice-low-impact-mov-1MIGxm8tSFc
lang: fr
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/fr
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# 8 Min Beginner Tai Chi / Qigong 8 Form Practice: Low impact movements for balance & circulation

9 min avec Fitscope. Debout, et faisable en se tenant à une chaise. Convient pour l'équilibre et l'endurance. Convient aux débutants. Durée vérifiée sur YouTube, et sa place dans une séance expliquée.

Enseigné par **Fitscope**. Non hébergé par Tai Chi — intégré depuis YouTube avec attribution : https://www.youtube.com/watch?v=1MIGxm8tSFc

- **Durée**: 9 min (540 secondes, vérifiées sur YouTube le 2026-08-01)
- **Posture**: Debout, et faisable en se tenant à une chaise
- **Style**: Style Yang — la famille la plus enseignée : de grands mouvements lents et circulaires, le buste droit
- **Travaille**: l'équilibre, l'endurance
- **Convient à**: quelqu'un dans ses premières semaines, quelqu'un avec quelques mois derrière lui
- **Intensité**: restauratrice, douce
- **Phases qu'il peut remplir**: Qigong, Forme
- **Style d'enseignement**: bouge avec vous, en parlant très peu
- **Langue parlée**: Anglais

Tai Chi place ce cours dans une séance automatiquement plutôt que de vous demander de le choisir : https://tai-chi.app/fr